Время работы:
Пн.-Пт. с 09:00 до 17:00
Заказы на сайте 24 ч.

В корзине пусто!

Как сделать мюсли в домашних условиях?

Как сделать мюсли в домашних условиях?

2019-06-22 14:08:47   0   201

Всем известно, что мюсли – отличный, очень быстрый завтрак. И купить их можно в любом магазине. Но практически каждый, кто регулярно готовит такие завтраки, рано или поздно начинает смешивать мюсли дома, самостоятельно.

И причин тому множество:

- цена упаковки магазинных смесей мюсли слишком завышена;

- объёмная пачка кажется большой, но заканчивается слишком быстро – ведь в нее добавляют крупные, почти невесомые кукурузные шарики. Для производителей этот продукт очень выгоден своей дешевизной. Для покупателей, желающих получить немного пользы от завтрака – он совершенно бесполезен;

- качество ингредиентов неизвестно;

- в мюсли-смесях часто не придерживаются нужных пропорций, уменьшая количество орехов, семян, сухофруктов и заменяя их сахаром и «цукатами» с красителями.

Итак, как сделать мюсли на своей кухне, потратив минимум времени и средств?

Как сделать мюсли

Мюсли должны на 100% состоять из натуральных ингредиентов. Предлгаем вашему внимаю несколько базовых рецептов.

Рецепт 1

- 2 чашки овсяных хлопьев

- 2/3 чашки отрубей

- 1/3 чашки семян подсолнечника

- 1/3 чашки тыквенных семечек

- 1/2 чашки сушеных фруктов или ягод (изюм, чернослив, курага)

- 1/2 чашки орехов (миндаль, грецкий, фундук или арахис)

Поместите все ингредиенты в контейнер и смешайте их. Готовьте , заливая молоком, кефиром или йогуртом. По желанию можно добавить сезонные фрукты (черника, малина, дольки груши, яблока).

Рецепт 2

По этому рецепту можно сделать любое количество полезной смеси хлопьев на завтрак. Просто придерживайтесь пропорций:

- 2 части овсянки;

- 2 части любых других хлопьев (например, гречневых);

- 2 части семян (идеально подойдут чиа, киноа, льняные, кунжутные)

- 4 части орехов и семян;

- 1 часть сухофруктов.

Варьировать по вкусу. При добавлении меда или сахара, сиропа, или даже варенья получатся совершенно разные варианты завтрака. Кроме того, горячая каша не обязательно должна быть сладкой – очень вкусна она и с солью, тертым сыром.

Приятного аппетита!

Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!
Рекомендуемые статьи
Рекомендуемые товары